Kurzy - me-time.sk

Kurzy a firemné workshopy

Spoločne objavíme, čo ťa brzdí, a nastavíme

jasný smer k životu, ktorý ťa napĺňa.

Mindfulness Based Stress Reduction program (MBSR)

Máte pocit, že vám v hlave víria nekonečné myšlienky? Alebo ste zahltení emóciami či zdravotnými alebo životnými starosťami?

Neustále myslíte na to, čo všetko musíte stihnúť, a pritom cítite napätie či nepohodu? Možno sa vraciate k minulosti a premýšľate, prečo sa veci udiali práve tak. Alebo vás trápi budúcnosť a strach z toho, čo prinesie.

Niekedy sa objaví aj neistota vo vzťahoch či komunikácii. Túžba byť silnejší, zdravší a vo väčšej sile a jasnosti.

A možno práve hľadáte cestu, ako byť viac prítomní „tu a teraz“ a žiť dlho v zdraví a rovnováhe.

8- týždňový kurz mindfulness MBSR je program na znižovanie stresu a budovanie odolnosti.

Termín: najbližší kurz pre verejnosť bude 14. január – 11. marec 2027, vždy vo štvrtok 18h – 20h30/21h (okrem 4.3.). Mindful deň bude 20.2. alebo 21.2.2027.

Miesto: Bratislava (miesto bude upresnené), kurz sa deje prezenčne.

Kurz prebieha 1x za týždeň na 2,5 – 3h osobne, vždy v rovnaký deň. Súčasťou je aj jeden Mindful deň v tichu cez víkend.

Miesto: Bratislava (adresa bude upresnená pred kurzom)

Cena: 303 Eur

Ak by ste mali záujem o kurz individuálnou alebo online formou, kontaktujte ma na email zuzanapistekova@me-time.sk

Firemné workshopy

Hľadáte podporu v oblasti vzdelávania v témach od duševného zdravia, work-life balance či zvládania stresu a budovania odolnosti?

Prepájam teóriu s konkrétnymi príkladmi, či cvičeniami, ktoré účastníci môžu okamžite využiť v praxi.

Po workshope sa zamestnanci viac zaujímajú o témy psychohygieny a sebarozvoj a spätné väzby hovoria o reálnom impakte na ich fungovaní doma v práci i doma.

Mám portfólio populárnych tém, ale workshopy robím efektívne na mieru podľa potrieb a kontextu firmy.

Pre viac informácií si dohodnite so mnou krátky úvodný rozhovor, alebo mi napíšte email na zuzanapistekova@me-time. sk

Klienti o mne hovoria

“Spolupráca so Zuzkou bola vždy veľmi príjemná a profesionálna. Oceňujem najmä flexibilitu, otvorenú komunikáciu a proaktívny prístup počas celého procesu od "brainstormingu" pri rozhodovaní sa o téme, cez prípravu workshopu a prezentáciu, až po hodnotenie a spätnú väzbu.”

Amazon

“Dôvodov prečo je niekoľko, Zuzka je veľký profík, má vyborné komunikačné a prezentačné zručnosti, vďaka ktorým sú jej workshopy pútavé. V neposlednom rade má ten šiesty zmysel a dokáže ľudí v miestnosti veľmi dobre prečítať a prispôsobiť dynamiku workshopu."

Dell

“Zuzanu odporúčam pre jej ľudský prístup a flexibilitu v téme pre konkrétneho klienta. Spolupracovali sme v oblasti budovania odolnosti a znižovania stresu. Priniesť túto tému do tímu a otvorili sme ďalšie možnosti spolupráce."

HR technologickej firmy

Dopraj si prvý nádych úľavy už dnes.

Ak chcete zažiť vo svojom živote zmenu, odhodlať sa niečo začať alebo dokončiť, tešiť sa zo vzťahov a svojej hodnoty, uvoľniť sa a zvládať lepšie stres, emócie a ťažké situácie, prežívať radostný, zmysluplný život či doma, či v práci, budem vás rada sprevádzať.